Tai Chi
Die chinesische Kunst des Schattenboxens
Heute sind in China allerdings vereinfachte Formen des Tai Chi weitaus mehr verbreitet. Sie
werden regelrecht als Volkssport praktiziert und verhelfen den Chinesen bis ins hohe Alter zu
Gesundheit, Ausgeglichenheit und erstaunlicher Beweglichkeit.
Besonders früh morgens finden sich tausende Chinesen in Parks zusammen um ihr tägliches
Übungsprogramm zu absolvieren. Mittels langsamer und fließender Bewegungen soll das
"Chi" (die Energie oder der Lebensstrom) angeregt und gestärkt und, falls gesundheitliche
Beschwerden vorliegen, wieder in die richtigen Bahnen bzw. ins Gleichgewicht gebracht werden.
Gleichzeitig fördern die anmutend wirkenden Bewegungsabläufe des Tai Chi Balance und
Gleichgewichtssinn, tragen auf schonende Weise zur Stärkung der Muskulatur bei und fördern
sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit.
Auch wenn die Übungen auf den ersten Blick einfach und leicht aussehen, sollten Sie sich davon
nicht täuschen lassen. Wer bereits erste Erfahrung mit Tai Chi gesammelt hat, weiß, dass gerade
in der Langsamkeit der Bewegungsabläufe die Herausforderung und der Schlüssel zum Erfolg liegen.
Die Übungen richtig und erfolgreich umzusetzen erfordert vom Trainierenden äußerste Konzentration
und enorme Körperbeherrschung. Als positiver Nebeneffekt stellt sich dabei ein tranceähnlicher,
meditativer Zustand ein, der dazu beiträgt Stress und störende Gedanken verschwinden zu lassen.
Tai Chi Chuan Übungen
Tai Chi & Qigong
Diese DVD bietet neben dem Schattenboxen auch Energieübungen (Qigong). Beides sind anerkannte Heilmethoden
in der traditionellen chinesischen Medizin.
Sie fördern, die Durchblutung und den Soffwechsel, sie verbessern die Koordination und sorgen für mehr Körperspannung und Körperbewusstsein.
Neben den Übungen überzeugt die DVD durch eine beruhigende musikalische Begleitung und die gelungenen Bilder.
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