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Power Yoga

Mit Power Yoga Muskelaufbau und Entspannung kombinieren


Power Yoga hat sich in Deutschland in den vergangenen Jahren zu einem echten Fitness-Trend entwickelt und bei Alt und Jung beliebt.

Power Yoga ist nicht etwa eine schwierigere, extremere Yoga-Form - im Gegenteil: Power Yoga ist auch für untrainierte Anfänger bestens geeignet. Power Yoga hat seinen Namen deshalb erhalten, weil es eine dynamischere, abwechslungsreichere Form des Yoga darstellt. Langes Verharren in ein und der selben Pose gibt es beim Power Yoga nicht. Stattdessen werden bestimmte Yoga-Übungseinheiten mehrere Male wiederholt und hin und wieder durch lockernde Entspannungsphasen unterbrochen.
Dadurch entsteht ein Bewegungsfluss, der sich zum einen sehr kraftvoll anfühlt, zum anderen aber tatsächlich die Muskeln und die Beweglichkeit stärkt.

Yoga ist jedoch kein Sport, der mit Leistungsdenken verbunden ist: Jeder kann die einzelnen Übungen so durchführen, wie es ihm möglich ist und darf die Grenzen seines Körpers respektieren. Nicht der sportliche Ehrgeiz, sondern das persönliche Wohlbefinden steht beim Power Yoga im Vordergrund.

Power Yoga ist ein hervorragendes Rücken- und Gleichgewichtstraining und festigt durch seine in die Übungen integrierten Atemtechniken die Psyche und Belastbarkeit. Viele Prominente – zum Beispiel die Schauspielerin Ursula Karven – sind begeisterte Power-Yoga-Anhänger.
Eine Power Yoga-Übung, die fast alle Muskelgruppen stärkt, ist der leicht erlernbare Sonnengruß, bei dem sich der Körper weit nach oben streckt. Dadurch gerät die Blutzirkulation in Schwung und der Geist fühlt sich binnen Sekunden wacher an. Wer seinen Tag mit Power Yoga startet, wird energiegeladen in den Tag starten können. Schwangere und Bandscheibenvorfall-Patienten sollten vor Trainingsbeginn allerdings einen Arzt zu Rate ziehen.

Weitere Informationen zu Power Yoga & Co. finden Sie hier:





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