Pilates

Die Geschichte von Pilates

Anders als Yoga gehört Pilates nicht zu den aus Fernost stammenden Fitness- und Wellnesstrends. Der deutsche Berufsboxer Joseph Hubert Pilates entwickelte die Pilates Übungen in den 20er Jahren.

Damals noch bekannt unter "Contrology" sollte sein ganzheitliches Trainingsprogramm vor allem die tief liegenden, feinen Muskelgruppen nahe der Wirbelsäule, die so genannte Stützmuskulatur (Powerhouse) kräftigen und stärken.

Dies erreichte Joseph Hubert Pilates vor allem durch das kontrollierte Dehnen und Strecken des gesamten Körpers in langsamen und fließenden Bewegungen.

Doch nicht nur die Muskeln sollen beim Pilates kontrolliert werden. Auch der richtigen und bewussten Atmung tief hinein in das Zwerchfell kommt beim Pilates Training ein hoher Stellenwert zu.

Der inzwischen weltweite Erfolg gibt Pilates recht. Regelmäßig ausgeführt verbessern die Übungen Kondition und Körperhaltung, steigern die Beweglichkeit und stärken die Muskeln von innen nach außen. Kein Wunder also dass Pilates Kurse mittlerweile zum Standardangebot in Fitnessstudios und Wellnesstempeln gehören und einen wahren Boom ausgelöst haben. Besonders unter Frauen erfreut sich Pilates großer Beliebtheit. Die Übungen wirken gezielt auf Problemzonen wie Bauch, Po und Rücken und können daher erfolgreich zur Formung des gesamten Körpers eingesetzt werden.