Pilates für Anfänger

Schonend und sanft einsteigen - Entdecken Sie Pilates

Die von Josef Pilates vor ca. 70 Jahren entwickelte Trainingsmethode wird heute weltweit gelehrt und findet großen Anklang bei Managern, Tänzern und Spitzensportlern. In Amerika ist Pilates inzwischen zum absoluten Mega-Trend avanciert, der sich vor allem auch unter Anfängern großer Beliebtheit erfreut.

Pilates stärkt den Körper von innen nach außen. Den Schwerpunkt des Trainings bilden Übungen der Becken-, Bauch- und Rückenmuskeln. Im Rhytmus der Atmung werden langsame, kontrollierte aber fließende Bewegungen vollzogen. Auf äußerst sanfte Weise wird so auch die Tiefenmuskulatur von untrainierten Einsteigern stimuliert und die Körpermitte - das Zentrum - gekräftigt. Auch werden bei den Übungen falsche Muster in der Körperhaltung und in den Bewegungen korrigiert. Bei regelmäßiger Anwendung von Pilates können Rückenschmerzen beseitigt und Stress abgebaut werden.

Neulinge auf dem Gebiet werden die positiven Effekte des regelmäßigen Pilates Trainings schon nach kurzer Zeit zu schätzen wissen.
Durch die Möglichkeit der Abstimmung auf die jeweiligen körperlichen Fähigkeiten und anatomischen Grenzen ist Pilates für Jung und Alt, Anfänger oder Profi gleichermaßen geeignet.