Gehirnjogging

Fitness beginnt im Kopf

Fitness ist wichtig, das steht fest. Und Fitness fängt im Kopf an. Genauer gesagt im menschlichen Gehirn.

Das moderne Leben verlangt uns einiges ab - Stress und Hektik, langes Sitzen, wenig Bewegung, Umwelteinflüsse, die Schnelllebigkeit unserer Zeit und der ständige Leistungsdruck machen uns ordentlich zu schaffen.
Wer seinen Körper stärkt und regelmäßig trainiert kann mit diesen Belastungen besser umgehen, bleibt länger gesund und kann aktiv am Leben teilnehmen.

Doch was ist mit unserem Gehirn? Unserem wichtigsten Organ überhaupt? Unserem Antriebsmotor?
Unser Gehirn läuft jederzeit auf Hochtouren, ohne Pause, sogar im Schlaf. Es verarbeitet und speichert alle Sinneseindrücke mit denen wir täglich überflutet werden, steuert unseren Atem und die Funktion der anderen Organe, liefert uns schnelle und kreative Lösungen auf komplexe Fragestellungen, ist Sitz unseres Gedächtnisses und unserer Emotionen, ist Lernzentrum und vieles mehr - kurz gesagt, unser Gehirn macht uns zu dem was wir sind.

Um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu stärken und dauerhaft aufrecht zu erhalten gibt es nur einen Weg: trainieren, trainieren und noch mal trainieren.

Das Prinzip ist simpel: jeder Denk- oder Lernprozess hinterlässt seine Spuren im Gehirn. Je öfter wir ihn wiederholen desto tiefer wird diese Spur – eine neue und gut verzweigte Nervenbahn entsteht und die geistige Fitness wird erhöht.

Es gibt eine Reihe einfacher Mittel, die Leistung des Gehirns zu trainieren. Lernen sie z.B. ein Gedicht auswendig oder verzichten sie beim nächsten Besuch im Supermarkt einfach auf ihren Einkaufszettel.
Zu den beliebtesten Arten die Gedächtnisleistung zu steigern gehören derzeit ohne Zweifel Sudoku Rätsel und Gehirnjogging-Spiele, wie es sie z.B. für die Konsolen Nintendo DS gibt. Beide Methoden versprechen nicht nur langfristige Erfolge sondern bringen auch noch jede Menge Spaß und können immer und überall angewendet werden.

Einige Menschen machen sich das Gedächtnistraining sogar zum Hobby. Sie begeistern immer wieder in diversen TV Shows durch enorme Gedächtnis- bzw. Merkfähigkeiten und bringen den Normalbürger dadurch immer wieder zum Staunen. Wer sich mit der Thematik jedoch genauer befasst, erkennt schnell, dass dies nichts mit Zauberei, Begabung, Intelligenz oder übermenschlichen Fähigkeiten zu tun hat. Vielmehr sind diese Leistungen nur eine Frage der Übung, des Trainings und der Ausdauer.